Đá Muối Hồng Himalaya: Cứu tinh của người mất ngủ kinh niên!

Sau ngày dài làm việc, một giấc ngủ ngon, đủ sâu là cách cơ thể phục hồi năng lượng. Nhưng không phải ai cũng có thể ngủ ngay khi đặt lưng xuống giường. Khó ngủ, không ngủ sâu, tỉnh giấc đêm khuya là con đường ngắn nhất dẫn đến mất ngủ kinh niên. Tình trạng kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tạo ra nhiều biến chứng khó trị.

mat ngu kinh niem va cach dieu tri hieu qua

Những con số biết…. nói

Các thông số thống kê từ một khảo sát của Tổ chức Y tế Thế giới (WTO) mới đây cho thấy có đến 27% người gặp rối loại giấc ngủ trong tổng số 25.916 bệnh nhân được hỏi tại 14 quốc gia với 15 cơ sở khám chữa bệnh. Trong đó ở Mỹ chiếm tới 32%, tại Anh có 10 -14%, Nhật Bản là 20%, tại Pháp có tới 30%.

Việt Nam cũng không thua kém, khi mới đây một thống kê cũng cho thấy có đến 33% dân số mắc phải bệnh mất ngủ với nhiều triệu chứng. Trong đó, có đến 18% không thỏa mãn với giấc ngủ, 15% bị ngầy ngật ban ngày và đến 30% mất ngủ do tầm thần bất ổn.

Những con số thật đáng báo động! Nguyên nhân là gì và đâu sẽ là giải pháp hữu hiệu điều trị “nỗi ám ảnh mỗi khi đêm về” này?

Cách Hỗ Trợ Điều Trị Mất Ngủ Kinh Niên Cho Người Lớn

Không lạm dụng thuốc … Cần biết rõ nguyên nhân

Sự mệt mỏi và suy nhược bởi mất ngủ kinh niên khiến nhiều người tìm đến thuốc an thần thuộc nhóm Benzodiazepin như giải pháp điều trị. Thế nhưng họ không biết rằng thuốc chỉ có thể chữa được phần ngọn, lại dễ tạo ra tác dụng phụ khi dùng lâu dài, gây nghiện và khiến người dùng phải phụ thuộc vào thuốc.

Theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia y tế, mất ngủ, nhất là mất ngủ kinh niên cần được điều trị tận gốc. Trong quá trình điều trị không nên lạm dụng tân dược mà hãy ưu tiên các liệu pháp có nguồn gốc từ thiên nhiên cùng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý.

Cơ thể bị thiếu chất, mất cân bằng âm dương, các cơ quan không khỏe mạnh, máu huyết lưu thông không tốt, stress,… thường được cho là những nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ. Do đó cần xem xét mất ngủ vì đâu để chọn được cách điều trị tương ứng.

Hỗ Trợ Mất Ngủ Kinh Niên Với Phương Pháp Dùng Đá Muối Himalaya

Trị liệu hợp nguyên nhân

1./ Thiếu vi lượng

Thiếu chất là tình trạng chung của nhiều người có cuộc sống bận rộn. Công việc khiến họ mất quá nhiều thời gian và không mấy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng nạp vào cơ thể mỗi ngày. Thiếu vi lượng trong cơ thể là điều rất dễ xảy ra.

Đơn cử Magie là chất quan trọng dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác thư giãn, thoải mái cho cơ thể. Nếu thiếu hụt khả năng mất ngủ triền miên về đêm là rất cao, bởi lượng Magie trong cơ thể thường giảm xuống khi đêm xuống.

Cách cải thiện: Việc bổ sung các thực phẩm giàu Magie cũng như các vi lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày là rất cần thiết. Nếu không có nhiều thời gian để tính toán các vi lượng này trong loại thực phẩm, thì việc sử dụng các tinh thể muối hồng Himalaya chứa đến 84 vi lượng thiết yếu như gia vị nêm nếm cũng sẽ giúp ích rất nhiều.

2./ Stress

hoi han vi khong dung da muoi massage chan

Stress luôn khiến hệ thần kinh phải hoạt động liên tục, mệt mỏi và không được nghỉ ngơi. Và càng căng thẳng thì cơ thể không thể nào chợp mắt được. Dó là nguyên nhân của nhiều đêm trằn trọc.

Cách cải thiện: Biện pháp điều trị stress để cân bằng giấc ngủ tốt nhất chính là nghỉ ngơi hợp lý, luyện tập thể dục, điều chỉnh chế độ ăn uống nhiều Vitamin,… Ngoài ra hãy để cơ thể thư giãn nhiều hơn bằng các liệu pháp xông hơi, massage bằng thiên nhiên như với đá muối Himalaya.

3./ Máu huyết lưu thông kém

Chức năng lưu thông máu suy giảm khiến việc vận chuyển Oxy cùng chất dinh dưỡng đến các cơ quan không linh hoạt, nhất là lên não, gây các hiện tượng đau đầu, chóng mặt, bồn chồn,… khiến nhiều người thường xuyên mất ngủ.

Cách cải thiện: Nếu thường xuyên mất ngủ bởi các biểu hiện trên nên chăm vận động, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, massage và xông hơi với đá muối Himalaya định kỳ cũng là một liệu pháp hữu ích để cải thiện tình hình.

Massage với đá muối hồng Himalaya sẽ làm dịu các cơ đang bị căng và giúp vận chuyển Oxy đến các cơ. Trong khi nhiệt phòng xông hơi làm giãn nỡ các mạch máu ngoại biên hỗ trợ máu di chuyển nhanh và nhẹ nhàng hơn giúp cơ thể hồi phục trạng thái cân bằng.

4./ Mất cân bằng âm dương

Bụi từ sản xuất công nghiệp, từ trường phát từ các thiết bị công nghệ như máy vi tính, máy in, điện thoại,… chính là tác nhân lớn khiến cơ thể nhiều người mất cân bằng âm dương khiến mất ngủ thêm trầm trọng. Bởi các ion dương sinh ra rất nhiều từ các hoạt động này, trong khi ion âm dễ dàng mất đi trong các phòng kín, thiếu cây xanh và những nơi nhiều bụi bẩn.

Cách cải thiện: Để hấp thụ được nhiều ion âm hãy để cơ thể được thư giãn. Nếu có thời gian thì việc du lịch nghỉ dưỡng ở những nơi có môi trường thiên nhiên trong lành như thác nước, rừng núi, bờ biển,… rất tốt.

Khi quỹ thời gian quá hẹp, thì việc sử dụng các đèn đá muối Himalaya đặt trong phòng làm việc và cả phòng ngủ sẽ là giải pháp tuyệt vời. Chứa nhiều khoáng chất vi lượng, khi được làm nóng đến nhiệt độ thích hợp, đá muối cổ Himalaya sẽ sản sinh ra nhiều ion âm, hút ion dương, trả lại bầu không khí trong lành, có tác dụng to lớn cải thiện chứng mất ngủ.

Không điều trị hệ lụy gì?

Theo một nghiên cứu được thực hiện rại Đại học Bristol đã chứng minh rằng người thiếu ngủ 30 phút mỗi ngày và ngủ bù vào cuối tuần có nguy cơ mắc bệnh béo phì và các bệnh khác đến 72%.

Trong khi một nghiên cứu khác tiến hành tại Trung Quốc thì chứng minh rằng những người thường xuyên mất ngủ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên đến 11%. Bởi mất ngủ cơ thể cần nhiều Insulin hơn để duy trì đường huyết bình thường, nhưng nó lại gây tác động xấu cho tim mạch.

Stress khiến nhiều người mất ngủ, nếu không điều trị, thiếu ngủ lâu ngày sẽ buộc cơ thể sản sinh ra nhiều Hormone Cortisol làm stress càng nặng thêm và có thể dẫn đến trầm cảm.

Đáng sợ hơn, nghiên cứu được công bố mới đây tại Đại học Bách khoa Marche ở Italy còn cho biết, thiếu ngủ sẽ khiến cho các tế bào não ăn mòn các khớp thần kinh, bệnh Alzheimer dễ dàng hình thành.

Do vậy hãy điều trị mất ngủ ngay khi vừa chớm nở với các liệu pháp từ thiên nhiên như với đá muối khoáng Himalaya, để cơ thể luôn khỏe mạnh, tránh xa bệnh tật.