Sau khu ăn bạn thường làm gì? Những hành động lặp đi lặp lại thường xuyên, nhiều lần sau khi ăn đó có thể gọi là thói quen. Vậy thói quen của bạn làm sau khi ăn là gì? Xem trong các liệt kê sau đây của DamiLama thì bạn có một trong số này không nhé. Nhưng DamiLama cũng xin khẳng định không quá chắc chắn nhưng có thể lên hơn 90% thì mỗi người chúng ta đều mắc phải, gặp phải một trong số 06 thói quan cực xấu cho cơ thể, cho sức khỏe của chính bản thân mình. Vì bài viết ngay sau đây chỉ sẽ chi sẻ những thói quen được tổng hợp, được xem là phổ biết nhất của đại bộ phận người Việt nói riêng và con người nói chung. Và cùng tìm hiểu xem đó là gì nhé:
Thứ Nhất: Ăn trái cây
Để mọi người dễ hình dung nhất, dễ thấy nhất thì ăn trái cây là một hành động, một thói quan dễ dàng thấy nhất đó chính là ở các bữa tiệc, đám tiệc thì kết thúc của một chuỗi món ăn đó là một đĩa trái cây tráng miệng.Và gần gũi hơn thì có phải, sau bữa ăn cơm trưa, cơm chiều của gia đình sẽ được các mẹ, bà mang lên một đĩa trái cây đã được gọt sẵn và để ngăn mát của tử lạnh không?
Mặc dù theo nhiều suy nghĩ của rất nhiều người rằng hành động này, việc ăn trái cây ngay sau khi ăn là tốt cho sức khỏe nhưng theo nhiều các nghiên cứu của các chuyên gia thì không nên ăn trái cây liền, ngay sau bữa ăn. Tại sao các chuyên gia lại khuyên như thế? Vì theo nghiên cứu thì việc ăn trái cây sau khi ăn thì hiển nhiên, trái cây sẽ bị trộn cùng lúc với thức ăn và khiến các chất dinh dưỡng của trái cây mất đi, thậm chí còn gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu dành cho bạn. Và việc ăn trái cây sau khi ăn là rất tốt nhưng cần ăn đúng thời điểm, đó chính là sau bữa ăn chính ít nhất 30 phút bạn mới nên ăn trái cây để tráng miệng.
Thứ Hai: Hút thuốc lá
Đây chính là thói quen của hầu hết những người đã và đang hút thuốc lá, đó chính là sau bữa ăn hoặc trong bữa ăn sẽ hút thuốc lá. Nhưng nói cho chính xác hơn thì hút thuốc lá dù trong, sau hay trước bữa ăn thì đều có tác hại, gây hại đến với sức khỏe của bản thân và những người xung quanh hít phải khói thuốc.
Và một tiết lộ của một nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng, việc bạn hút một điếu thuốc lá ngay sau khi ăn thì tương đương với việc bạn đã hút 10 điếu thuốc lá liên tực vậy. Vì hành động này, thói quan này thực sự nguy hiểm đến tim, các bệnh đường hô hấp và đặc biệt sẽ gây nguy cơ ung thư phổi cao hơn nhiều lần. Chính vì thế bạn đã và đang hút thuốc hãy ngừng thuốc lá, bỏ hút thuốc lá hoặc thuốc lá điện tử ngay từ bây giờ nhé. Còn nếu một người đã nghiện, đã nghiền đến độ không thể thì xin lưu ý đừng hút sau khi ăn bạn nhé.
Thứ Ba: Tắm
Sau khi dùng bữa vì quá nóng bạn đi tắm ngay? Không, không nên làm điều đó nhé. Vì khi ăn xong mà bạn đi tắm ngay thì không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn một tí nào cả, dẫn đến các tình trạng tệ của đường tiêu hóa thức ăn xuất hiện, và đồng thời nếu làm như thế thì máu trong cơ thể bạn cũng không được lưu thông tốt. Vậy nên nếu tắm hãy tắm trước khi ăn ít nhất 30 phút, chắc chắn bạn thấy bữa ăn của mình sẽ ngon miệng hơn vì người sạch sẽ, sẽ tạo cho ta có cảm giác thoải mái, muốn ăn hơn và khi đó từ từ thưởng thức hương vị bữa ăn một cách thích thú nhất hoặc sau khi ăn ít nhất 60 phút.
Thứ Tư: Uống trà
Nhiều người có thói quen uống trà sau khi ăn, ở đây nói cả đến nước lá trà xanh. Nước lá trà xanh mặc dù rất tốt cho cơ thể nhưng không phải uống ở thời điểm nào cũng tốt. Vì nhiều gia đình hiện nay rất chuộng uống nước lá trà xanh và là nước duy nhất trong gia đình vì thế sau khi ăn hầu hết ai cũng uống nước này. Nhưng cần cải thiện và dừng lại việc này ngay nhé. Vì trong trà sẽ làm cho các protein trong thức ăn không được tiêu hóa, chuyển hóa đúng cách. Chính vì thế bạn nên uống nước lọc sau khi ăn và tốt nhất hãy uống nước trà sau 2 tiếng sau khi ăn.
Thứ Năm: Đi dạo
Đi dạo, tản bộ có tốt cho sức khỏe không? Chắc chắn là có rồi nhưng không phải lúc nào cũng tốt, vì nếu đi bộ liền sau khi ăn thì bạn sẽ khiến việc tiêu hóa thức ăn của bạn không tốt tí nào. Theo các chuyên gia thì sau khi ăn bạn liền lập tức vận động thì khiến cơ thể của bạn không thể tập trung năng lượng để tiêu hóa thức ăn. Vậy cho nên sau khi ăn tốt nhất bạn nghỉ ngơi và có thể đi dạo bộ, tập thể dục sau đó 1 giờ.
Thứ Sáu: Đi ngủ
Tình trạng diễn ra sẽ là hầu như đối với “Cú đêm”. Thức ăn bạn nạp vào cơ thể thì cơ thể phải cần có thời gian để tiêu hóa, chuyển hóa vì vậy đi ngủ là điều không tốt, không nên và là điều cấm kỵ sau khi ăn. Nếu sau khi ăn bạn vào nằm ngủ, khi bạn nằm ngửa khi bụng đang no căng thì vô tình bạn đang khiến cho hệ tiêu hóa của mình trở nên khó khăn vì thế dẫn đến khó tiêu, ảnh hưởng rất nặng nề đối với dạ dày của bạn. Lời khuyên dành cho bạn là đừng bao giờ đi ngủ sau khi ăn và ăn no để đảm bảo sức khỏe của dạ dày, của bạn được tốt hơn, mạnh khỏe hơn.
Trên đây là Top 06 thói quen xấu sau khi ăn ảnh hưởng đến sức khỏe mà DamiLama tổng hợp, chia sẻ. Như đã nói từ đầu thì mỗi người đều có thể mắc một trong 06 thói quen trên, chính vì thế đọc bài viết này mọi người có thể tham khảo thêm và bỏ đi thói quen không cần thiết, phải từ từ hơn, chú trọng đến sức khỏe của mình nhiều hơn. Đừng để vì những thói quen không cần thiết, có thể tránh được tạo nên hậu quả nặng nề cho sức khỏe. DamiLama chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt trong cuộc sống, công việc.
Xem thêm một số các bài viết khác:
Top 09 Cách Khắc Phục Chứng Khó Thở Đơn Giản
Top 06 Loại Nước Trái Cây Nên Uống Khi Bị Cảm Cúm
Liên hệ Damilama – Đá muối Himalaya bạn sẽ được tư vấn về công dụng và cách sử dụng đá muối hiệu quả nhất.
Thông tin Liên Hệ Đá Muối Himalaya Damilama
Video Đá Muối Himalaya DamiLama
