Bị cảm cúm nên uống loại nước ép trái cây nào? Hệ miễn dịch cần được cung cấp đầy đủ Vitamin và khoáng chất lành mạnh để tạo ra nguồn năng lượng thiết yếu, từ đó bảo vệ hiệu quả cho cơ thể trước các môi trường và vi khuẩn. Và trong những cách cung cấp Vitamin hiệu quả nhất chính là trái cây. Các công thức nước trái cây dưới đây sẽ giúp bạn có thêm sức khỏe cho ngày dài hoạt động, chống lại chứng cảm lạnh hay cảm cúm. Hãy bắt đầu mỗi buổi sáng một cách tuyệt vời với loại nước mà bạn yêu thích nhất nhé. Không dài dòng nữa hãy đến ngay với:
Top 06 Loại Nước Ép Trái Cây, Rất Dễ Làm và Cực Kì Tốt Cho Người bị Bệnh Cảm Cúm
1. Táo, cà rốt và cam
Cà rốt, táo và cam là một sự kết hợp tuyệt vời giúp cơ thể kháng khuẩn, chống lại nhiễm trùng hiệu quả. Loại nước trái cây này cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng sau:
• Vitamin A, B6 và C
• Kali
• Axit Folic
Cách chế biến nước ép táo, carot, cam:
• 2 củ cà rốt được gọt vỏ sạch sẽ
• 1 quả táo
• 1 quả cam
Nước ép táo, carot, cam
Cam bóc vỏ ra, tách thành múi, còn táo và cà rốt sẽ cắt thành miếng nhỏ. Sau đó bạn cho hết các nguyên liệu này vào máy ép. Nước ép cần dùng ngay hoặc để trong bình thủy tinh kín và giữ lạnh.
2. Nước ép cam và bưởi
Vitamin C có trong hai loại trái cây này cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa, các tính chất hữu ích giúp bảo vệ hệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại có trong môi trường. Sự thiếu hụt Vitamin C có thể dẫn đến khả năng tự chữa lành vết thương suy giảm, dễ bị nhiễm trùng và hệ miễn dịch không hoạt động ổn định như trước.
Uống nước ép cam và bưởi mỗi ngày, cơ thể sẽ được bổ sung thêm các chất dinh dưỡng đáng chú ý như:
• Vitamin A, B6 và C
• Axit folic
• Kẽm
Cách chế biến nước ép cam, bưởi:
• Chuẩn bị 2 quả cam
• 1 quả bưởi
Nước ép bưởi
Để thực hiện bạn chỉ việc cho 2 loại quả này vào máy ép, chúng ta sẽ có ngay ly nước trái cây ngon tuyệt vời.
+ Có Thể Bạn Quan Tâm: Top 10 Tác Dụng Của Muối Hồng Với Sức Khỏe
3. Nước ép cà chua
Cà chua là một trong những loại quả tốt lành, được khuyên sử dụng để tăng cường sức khỏe, khả năng đề kháng chống lại nhiều bệnh tật nhất định. Trong cả chua ngoài Vitamin, còn có folate có khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng vô cùng hiệu quả.
Để loại quả này phát huy hết công dụng, bạn có thể ép lấy nước hoặc cho máy xay sinh tố để sử dụng luôn cả phần thịt quả. Dù cách nào cũng rất tuyệt vời.
Nước ép cà chua
Nước cà chua chứa nhiều chất dinh dưỡng sau:
• Vitamin A và C
• Sắt
• Folate
Cách nước ép cà chia khá là đơn giản, vì cà chua mền chính vì thế có thể ép nước uống hoặc làm cà chua say sinh tốt cũng rất ngon, bổ dưỡng.
4. Cải xoăn, cà chua và cần tây
Kết hợp 3 loại này với nhau chúng ta sẽ có một ly nước uống bổ dưỡng, chứa nhiều Vitamin A, cung cấp các lợi ích chống viêm. Hương vị nước cũng rất đặc biệt, có thể đánh thức giác quan mang đến cho bạn một khởi đầu mới đầy hứng khởi.
Công thức này cung cấp cho bạn:
• Vitamin A và C
• Magie
• Kali
• Sắt
• Axit béo
5. Củ cải, cà rốt, gừng và nghệ
Hẳn nhiều bạn sẽ ngạc nhiên vì nghe đến loại nước ép có những nguyên liệu như thế này. Thế nhưng, đây là loại nước ép mang đến cho bạn nguồn năng lượng tuyệt vời đấy.
Các loại nguyên liệu trên sẽ giúp hệ miễn dịch được tăng cường, giảm nhanh chứng viêm. Nước ép này đặc biệt tốt cho người gặp các triệu chứng cúm, cảm lạnh như sổ mũi, ho, đau nhức cơ thể. Ngoài ra, nếu ai bị viêm khớp dạng thấp sẽ giúp cơn đau xoa dịu hiệu quả.
Chất dinh dưỡng trong loại nước ép này gồm có:
• Vitamin A, C và E
• Sắt
• Canxi
Cách thực hiện:
• Chuẩn bị 1 củ cải và 3 củ cà rốt gọt vỏ rửa sạch rồi băm nhỏ ra
• 1 quả cam, bóc vỏ, tách múi và bỏ hạt
• 1/2 quả chanh bỏ vỏ và hạt
• 2 lát nghệ tươi
• 1 lát gừng tươi
Bạn cho tất cả vào máy ép để lấy nước và thưởng thức ngay.
6. Dưa hấu
Dưa hấu không chỉ có ích cho hệ miễn dịch mà còn giúp bạn giảm đau nhức cơ bắp khi bị cúm. Dưa hấu có thể ép lấy nước uống hoặc kết hợp với táo hay cam để tăng cường lượng Vitamin A hữu ích cho cơ thể.
Loại nước ép này sẽ bổ sung thêm cho bạn:
• Vitamin A và C
• Magie
• Kẽm
Tất cả các loại nước ép trái cây trên thì đều rất dễ dàng để có thể làm tại nhà, chính vì thế mà mọi người nên làm tại nhà nhé. Còn nếu không đủ thời gian, quá bận biệu thì bài viết này sẽ có ích cho các bạn tại TPHCM nha. Tham khảo Top 06 Quán Sinh Tố, Nước Ép Trái Cây Tươi Ngon Tại HCM. Nhất là trong những ngày hè nắng nóng, oai bức thì nước ép trái cây giúp hạ nhiệt cơ thể rất tốt, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe cho bạn vì bổ sung rất nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
Xem thêm một số bài viết khác:
Top Các Lý Do Nên Mua Đá Muối Dùng Cho Món Nướng
Những Hệ Lụy Của Việc Vẹo Cột Sống Cổ
Liên hệ Damilama – Đá muối Himalaya bạn sẽ được tư vấn về công dụng và cách sử dụng đá muối hiệu quả nhất.
Thông tin Liên Hệ Đá Muối Himalaya Damilama
Video Đá Muối Himalaya DamiLama
